Prasidėjus antrajam karantinui Vilniaus krepšinio mokykla (VKM) skatina išlikti fiziškai aktyviems, palaikyti sportinę formą ir kviečia laiką namuose praleisti prasmingai. Didelę patirtį sukaupę mokyklos treneriai sėkmingai prisitaikė prie naujovių ir pristato nuotolinių treniruočių ciklą.

​VKM specialistų parengtos treniruotės – trumpos, efektyvios, intensyvios, nenuobodžios, ir, žinoma, itin naudingos.​

​Pasirinkite sau tinkamiausią treniruotę ir pirmyn!

​Naujausias treniruotes, akcijas ir iššūkius visada rasite VKM socialiniuose tinkluose „Facebook“ ir „Youtube“ bei mokyklos svetainėje Vilniauskm.lt

​Treneris E.Justa savo nuotolinėje treniruotėje demonstruoja pratimus, skirtus kamuolio varymo įgūdžiams gerinti.​

​Pagrindinė treniruotės tema: kamuolio valdymo pratimai be mušimo, su mušimu (rutina prieš treniruotes ar rungtynes) ir baziniai krypties keitimai naudojant atsitraukimo judesį.​

Treneris Vytautas Zapalskis kviečia pagerinti savo kamuolio varymo įgūdžius ir fizinį pasirengimą.

VKM treneris Rytis Anskaitis nuotolinėje treniruotėje akcentuoja rankų greitį, koordinaciją ir pusiausvyros laikymą.

Trenerė Šarūnė Valinskaitė dėmesį skiria visam kūno darbui ir fiziniam pasiruošimui. Treniruotę lengva atlikti namuose, naudojant buičiai pritaikytus daiktus.

Dar vienoje trenerio E.Justos nuotolinėje treniruotėje akcentuojamas intensyvumas.

​Pagrindinė treniruotės tema: progresiniai kamuolio valdymo pratimai, siekiant pagerinti kamuolio valdymo įgūdžius tiek kaire, tiek dešine ranka.

Kitoje R.Anskaičio treniruotėje didžiausias dėmesys skiriamas rankų ir kojų darbui bei reakcijai.

Antroji V.Zapalskio treniruotė skirta daugiau jauniesiems sportininkams, bet tinka ir vyresniems ir yra visiškai pritaikyta atlikimui namuose.

VKM fizinio rengimo trenerio Arinijaus Veiknio nuotolinė treniruotė, akcentuota į sąnarių paslankumą gerinančius pratimus. Pratimai yra tinkami visoms amžiaus grupėms. Tikslas yra užtikrinti viso kūno raumenų tonusą.

Vilniaus krepšinio mokyklos treneris Tomas Tarasevičius kviečia gerinti kamuolio varymo įgūdžius.

Nuotolinė treniruotė skirta kamuolio valdymo tobulinimui, kurioje naudojama pagalbinė priemonė – teniso kamuoliukas.

R. Anskaičio dar vienoje nuotolinėje treniruotėje didžiausias dėmesys skiriamas kamuolio valdymui, perdavimams, metimui ir bendram fiziniam pasirengimui.​

Vilniaus „Kibirkšties“ ir VKM treneris Gitautas Kievinas kviečia tobulinti savo kamuolio valdymo įgūdžius.​

​​Išnaudokime šį laiką savo kūno stiprinimui ir nepraraskime motyvacijos sportuoti.